domingo, 16 de setembro de 2018

Livro - Como Controlar e Vencer A Ansiedade ?


                             
    " A ansiedade descompensada é o pior de todos os males psicológicos .
                                  
   Ela é o gatilho para desencadear muitos outros transtornos psíquicos e emocionais .
                                   
                                  
   Quando a ansiedade passa do limite , rouba a sensatez e a paz do coração.
                                  
     Em meio a um mundo que nos cobra e exige tanto , precisaremos aprender
                                    
                     a nos equilibrar e acalmar de dentro para fora , retirando os excessos                                                       
   desajustados e entendendo onde estão as nossas verdadeiras prioridades .



" Portanto , não fiqueis inquietos, dizendo :
Que comeremos , ou que beberemos , ou 
com que nos vestiremos ?(...)

Vosso Pai que está nos céus sabe que precisais de tudo isso.
Buscai primeiro o reino de Deus , e a sua justiça , 
e todas estas coisas vos serão dadas por acréscimo .

Portanto ,não vos inquieteis com dia de amanhã , 
porque o dia de amanhã terá sua própria
preocupação .
A cada dia basta o seu mal ".(Mt 6 , 31 -34 )
                                                        

                       

                             " Não permita que a ansiedade e a inquietação confisquem 
                                sua sobriedade e lhe roubem a quietude para bem viver
                                cada experiência de sua vida ;
                                 lute para ajustar o que está desequilibrado dentro de você ,
                                e tenha a certeza de que é sempre possível viver melhor ,
                                com mais paz e felicidade."

                                             
                                 
                  " ....mudar na raiz as atitudes que nos leva ao cárcere da ansiedade."

                    


   " Tudo leva tempo e exige calma ,continuidade e oração de
                     
    cada um que se propor.
                            
             Para enfrentar e vencer um quadro intenso de depressão e /ou ansiedade ,
                        
       por exemplo , será preciso intensa perseverança e disposição interior.
                          
   Será necessário serenidade e continuidade para viver o processo da 
                       
    autopercepção e da transformação comportamental,
                                                                 
 atingindo as raízes do que realmente nos faz sofrer ,

para assim atingir o que verdadeiramente 

precisa ser modificado dentro de nós ."



" É um processo e exigirá tempo , dedicação ,
observação e oração ."



Um livro maravilhoso, que ajuda muito a refletir
do valor da paz ,e do equilíbrio   .
Tem orações para refletirmos....e sintonizarmos com Deus, 
e levando nos a uma interiorização.
Tem um teste específico para aferir o nível da ansiedade.
Sua aplicabilidade não é científica , mas ajudará a 
medir algumas das principais escalas que conformam a ansiedade,
sintomas ( físicos , cognitivos e comportamentais).      
No mundo atual todos nós devemos cuidar , para a nossa ansiedade
não fazer nós perdemos a nossa qualidade de viver bem!
Compensa ler este livro .                               

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